Como ser mas alto?

Sabias que por las noches nuestra espalda se hidrata y eso permite que el espacio entre los discos se separe levemente y eso hace que se vea mas largo pero al amanecer vuelven  a contraerse los discos 

Se dice que hay posiciones para dormir que te ayudan a crecer en el periodo de la pubertad

por ejemplo:

• Una de las posiciones correctas es dormir de lado  flexionando las rodillas como en posicion de feto ya que disminuye la espalda baja y claro la almoada en posicion para soporte del cuello
• Si te duermes boca arriba puedes colocar una almoada al nivel por abajo de las rodillas para que se posicione la espalda en un angulo correcto
• Para cambiar la posicion de dormir boca abajo puedes levantar levemente la cama de la parte de los pies

Es muy importante que te asegures de cuidar tu columna vertebral comiendo sanamente  consumiendo vitamina D, vitamina B1,Vitamina B2 ,Calcio ,Vitamina C, que te ayuden a crecer y a fortalecer los huesos 

Es importante ejercitarse  como nadar, jugar basketball, voleibol, danza, gimnacia,  y ahora ya hay muchos mas nuevos deportes solo que te ayuden a estirarte seguro te puede ayudar y

porsupuesto es importante guardar una buena postura al dormir o durante el dia